为关爱辅导员心理健康，缓解工作压力，提升自我认知与情绪调节能力，2025年11月14日，由思聊app官网心理健康教育中心主办的“辅导员减压赋能素质拓展活动”在团体辅导室顺利举行。活动以OH卡牌为媒介，通过沉浸式体验与团体互动，帮助辅导员们在轻松开放的氛围中探索内心、释放压力、汲取力量。
活动伊始，带领老师介绍了OH卡牌的基本原理与使用方式，并带领全体成员共同订立了“保密、尊重、不评判、不打断、不建议”的团体契约，为后续的安全表达与深度交流奠定了良好基础。
在破冰环节“压力面具”中，成员抽取卡牌代表近期工作状态，结合卡牌进行自我介绍，建立初步连接。正式活动中，“认知转换轮盘”引导成员从消极与积极两个角度解读同一张 卡牌，体验认知重构；“故事接龙”通过轮流抽卡共创故事，增强团队凝聚力。活动高潮“内在守护者”环节，成员抽取代表自身资源与力量的卡牌并分享其意义，帮助大家将关注点从问题转向资源，锚定内在支持系统。
图1-2 思聊app官网开展第二期辅导员素质拓展培训活动
活动最后，带领老师对整场活动进行了总结，鼓励大家在日常工作中善用内在资源，保持对自我的觉察与关怀。全体成员为各自的“内在守护者”卡牌拍照留念，并在温馨的氛围中合影定格这一份珍贵的集体记忆。
本次OH卡心理素质拓展活动不仅为辅导员们提供了一个释放压力、表达自我的空间，也进一步增强了团队之间的理解与支持。参与者纷纷表示，活动形式新颖、体验深刻，在轻松互动中收获了启发与力量，未来将以更加积极、从容的心态投入到学生工作中。
