艺术疗愈是一种无需语言的心灵表达，它让情绪通过画笔流淌，让色彩承载内心的缤纷，在自由创作中完成无声的自我梳理与治愈。
在5·25全国大学生心理健康月来临之际，李佳老师团队，开展了“绘心自愈·温柔同行”绘画疗愈公益体验活动。活动摒弃传统的讲授模式，以“无评判、无对错、重表达”为核心，为同学们搭建了一个安全温暖的情感表达平台。
思聊app官网:一、静心开场：卸下防备，让情绪流淌
活动伊始，带领者李佳老师首先明确了本次活动的理念：随心而画，无关对错好坏。本次活动唯一的任务，就是关照自己的内心，安放自己的情绪。
图1 同学们静下心来，将情绪放入杯子
伴着舒缓的背景音乐，同学们调整到舒适的坐姿，轻闭双眼，跟随引导慢慢深呼吸。大家将近期积压的学业压力、人际困扰、对未来的迷茫，逐一轻轻安放于手中的白色纸杯之中。这个普通的小纸杯，在此刻成为了专属的情绪容器，无条件接纳着所有真实的感受。在几分钟的静默中，同学们逐渐卸下了心理防备，开始与自我进行深度对话。
思聊app官网:二、自由创作：用色彩诉说内心的声音
在个人情绪绘画环节，同学们拿起彩笔，在纸杯上展开自由创作。没有统一的模板，没有既定的要求：心绪纷乱时便肆意涂鸦，心情沉重时便落笔深沉，感到松弛时便涂抹亮色。有人用深浅交织的蓝色勾勒出层层漩涡，说那是近期萦绕心头的焦虑；有人涂满明亮的鹅黄色，点缀着细碎的光点，说想把夏日的阳光装进杯子里；有人用交错的线条宣泄着备考的疲惫；还有人在杯底画了一朵小小的向日葵，寄托着向阳而生的期许。
来自河北大学的刘楠老师也全程以陪伴者和倾听者的身份在场，当有同学愿意分享创作背后的故事时，她们耐心倾听，适时给予温柔的引导与回应。
图2 同学们自由创作，抒发情绪
思聊app官网:三、小组联结：从独自承受到彼此支撑
创作结束后，同学们以小组为单位，用绳子和筷子将各自的纸杯联结、捆绑、支撑，共同搭建属于小组的“情绪共生体”。纸杯代表每一个独立的个体，筷子象征彼此支撑的力量，绳子寓意温暖牵绊的陪伴。在无声的协作中，原本单薄易倒的纸杯逐渐凝聚成稳固的整体：有的小组将纸杯搭建为一艘小船，寓意同舟共济；有的围成紧密的圆圈，象征彼此守护；还有的搭成温馨的小屋，代表共同的避风港。同学们在默契配合中真切体pg电子麻将胡了到，同伴的理解与支持，能够给予我们直面困难的勇气。
图3 同学们以小组创作情绪连接。
思聊app官网:四、班级共创：撑起一把心灵的保护伞
活动的核心环节，是全体同学共同完成的“班级心灵保护伞”共创。李佳老师举起一把透明的大伞，各小组代表依次将自己的作品轻轻悬挂于伞面之上。当最后一个纸杯悬挂完成，这把承载着全班同学真实心绪的心灵保护伞，在灯光下泛着柔和的光芒。每一个独一无二的纸杯，都对应着一个鲜活的灵魂；每一种色彩，都诉说着一份真实的情绪。它包容着所有不完美的表达，也见证着每一个人的成长与蜕变，让大家深刻感受到集体的陪伴永远是最坚实的后盾。
图4 同学们将全班的情绪挂在透明雨伞之下
思聊app官网:五、静默沉淀：在安静中完成心的沉淀
活动最后，在刘楠老师的引导下，全场进入静默沉淀环节。同学们轻轻抚摸着自己的作品，在安静中回顾整个过程，与内心的自己进行了一场温柔的对话。
活动结束后，不少同学表示，这是近期最放松的一个下午。在这里，不用假装坚强，不用隐藏情绪，所有的感受都能被温柔接纳。此次绘画疗愈活动，将艺术创作与心理疏导有机结合，不仅帮助同学们释放了负面情绪，更让大家学pg电子麻将胡了了直面情绪、接纳自我。未来，思聊app官网心理中心将继续以学生需求为导向，开展更多形式多样、贴近学生的心理健康教育活动，用心守护每一颗年轻的心灵，陪伴同学们以更阳光、坚韧的心态，向阳而生，治愈前行。
图5 本次活动全体同学合影留念。
